въпроси и отговори Всички въпроси и отговори Търси
Житен режим : Захранване след Житния режим : Има ли примерни захранвания? Отпечатай изпрати въпроси и отговори чрез ел.поща
Въпрос:Им а ли примерни захранвания за Житния режим?
Отговор:Първо примерно захранване

Захранване -/Ангелската супа е безспорна!/
Първи ден:в 10 часа - салата от 1 морков, 1/2 авокадо, лим. сок, 6 изкиснати ореха, 1 с. л. Зехтин. В 11 ч.- чаша супа от сварената още толкова за вечерта от - 1 с. л. басмати, 2 с.л. ситно нарязано прясно зеле, 1 морков, парче праз лук на ленти, 1 с. л. Зехтин. Ябълка следобяд. Вечерта чашата супа, след половин час същата салата + 1 с.л. сусамов тахан . Награда - чаша изкиснати слънчогледови семки
Втори ден : супа от морков, парче праз, 2 с.л. наситнено зеле, копър, целина, 2 с. л. басмати, лим. сок - това са за 2 купички, за обяд и вечеря. Салата от червено цвекло сурово, малко морков, 1/2 авокадо, 6 изкиснати лешника, лимон, 2 с. л. зехтин и 1 с. л сусамов тахан. Ябълка. Супата, салата от морков, авокадо, лимон, тахини, зехтин, парче краставица, чесън. Пред компа, уви - суров изкиснат слънчоглед
Цвеклото не беше добрият вариант - беше ми неогладняващо с часове и малко тежко, та имаше втора ябълка към едната, да го измете.
Трети ден- супа богата с домашните зеленчуци – грах, царевица, картоф, лимонов сок, морков, целина, чушки, зелени подправки
Вечерта – покълнала леща, тахини, лимон, краставица, магданоз, чесън, морков
Четвърти ден – покълнала леща + зехтин, магданоз, малко сол.
Салата авокадо, морков, магданоз, лешници, лимон, зехтин, малко сол. Бадеми, орехи. Ябълка.
Мини-салата от краставица, авокадо, сусам ,зехтин, кисело мляко. Супа 1 картоф и морков, лимон, зехтин, ленено семе, магданоз.
Пети ден– пак чудене салата преди супата ли и победи чувството, че салатата, като по-лека, ще е преди днешния сух таратор..
Салатата-върховна ! - морков, цвекло, тахини, лимон, сол, зеле, грах, зехтин, авокадо. Таратор сух – ленено семе киснато, краставичка, изкиснати орехи, сол, зехтин, малко домашно мляко. Ябълка. Вечерта мини-салата зеле с грах, зехтин, тахан. Сух таратор с повече накиснати орехи – вкусно!!! Киснат слънчоглед
Шести ден– супа от грах, кисело зеле по унгарски, картоф, 2 печурки, басмати, зехтин и сол. Салата от цвекло, морков, зеле, грах, зехтин, лимон, сол, тахини
Седми ден- салата цвекло, морков, лимон, тахини, зехтин, сол, лешници. Супа с кафяв ориз, грах, зеле, морков, маринована кладница.Ябълка. Салата кафяв ориз, 2 размразени чушки, грах, тахини, зехтин, маринована кладница.
Нататък менюто ще са вариации с досегашните продукти-вегетарианка съм, не ям яйца, а в близките седмици храненето ми ще се придържа в рамките на храните с алкално действие, без плодове и такива зеленчуци.
Toва е примерното захранване на моята приятелка от форума на бг.мама-ann69. Има и някои екзотични предложения ,но има и идеи ,които са много полезни...
/ http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=528794.msg17778207#msg17778207 /

Второ примерно захранване
от Калина Вълчева / 20 февруари 2013 г./
1 ден
Закуска: 1 ч. л. мед (смуче се) и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Това го правя всяка сутрин. След 1 час 1 портокал. След ½ час - останалото накиснато жито и орехи.
Обяд: билков чай, след ½ час - 1 ябълка. Супа: картоф, пиперка, морков, кафяв ориз, сварени във вода, без сол и мазнина, с подправки - чубрица, копър, лимонов сок. Малко сурови бадеми.
След обед: чай; настъргана ябълка с канела и накиснати орехи.
Вечеря: салата от 1 морков, ½ авокадо на пюре, накиснато сурово слънчогледово семе, лим. сок.
2 ден
Закуска: 1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Плодова салата: 1/3 банан, ½ ябълка, ½ портокал, 1 киви, малко стафиди и накиснати орехи.
Обяд: супата от 1-я ден с малко лимонов сок; няколко бадема и накиснат суров слънчоглед.
Вечеря: салата от настъргани 1 морков и ½ малка глава цвекло, накиснат сусам и слънчоглед, няколко бадема, лимонов сок. По-късно - 1 ябълка.
3 ден
Закуска: 1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. По-късно 1 банан; чай с мед и лимон.
Обяд: 1 ябълка; сварена елда със зеленчуци (морков, пипер, зелен боб, спанак); няколко бадема.
След обед: чай с мед и лимон; 1 банан.
Вечеря: салата от настърган морков, суров спанак, белено конопено семе, накиснат суров слънчоглед, накиснат сусам, лимонов сок; няколко бадема.
4 ден
Закуска: 1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Биозелен чай с алое и лимон; няколко натурални фурми; няколко бадема; 1 банан.
Обяд: сварена киноа със зеленчуци (морков, пиперка, зелен боб, спанак), накиснат суров слънчоглед и няколко бадема. След 1 час парче печена тиква.
Вечеря: 1 ябълка; част от киноата от обяда, 1 сварен картоф, пасиран с ½ авокадо и лимонов сок; 1 печен пипер.
5 ден
Закуска: 1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Няколко накиснати от вечерта сушени кайсии, 1 ябълка; 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, намазана с пастет от ½ авокадо, лютеница и лимонов сок.
Обяд: мюсли, накиснато с гореща вода и 1 ч. л. мед.
След обед: 1 ябълка.
Вечеря: печена тиква; лозови сърмички с 1 филия хляб.
6 ден
Закуска: 1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Няколко накиснати от вечерта сушени сини сливи; 1 портокал.
Обяд: парче сирене и парче кашкавал, 1 филия хляб с лютеница.
Вечеря: спанак с ориз и малко кисело мляко, 1 филийка пълнозърнест хляб.
7 ден
Закуска: 1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Няколко накиснати от вечерта сушени сини сливи; 1 банан; зелен чай с алое.
Обяд: сварена елда с грах, царевица, морков; добавка - тофу и няколко сурови бадема.
След обед: 1 ябълка.
Вечеря: супа от картофи, коприва, лук, малко сол, след сваряване се добавя зехтин. 1 филия хляб, намазана с лютеница.
8 ден
Закуска: 1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Зелен чай с алое. Плодова салата от банан, портокал, манго, ананас, ябълка, стафиди.
Обяд: като вечерята от 7-я ден.
Вечеря: пудинг от 1 банан, ½ авокадо, 3 натурални фурми, 1 ч. л. рожков на прах - всичко се пасира, отгоре се поръсва с канела и сурови бадеми. След 2 часа - 1 ябълка.
9 ден
Закуска: 1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Няколко накиснати от вечерта сушени сини сливи. Плодова салата от 1 банан, 1 киви, ананас, стафиди, сушени червени боровинки, сурови бадеми и кашу.
Обяд: супа от червена леща, морков, броколи, грах, царевица, картоф. 1 филия хляб, намазана с пастет от ½ авокадо и лютеница.
След обед: няколко натурални фурми и 1 чаша зел чай с алое.
Вечеря: 1 ябълка; салата от морков, цвекло, магданоз, бадеми, тиквено семе, лимонов сок и зехтин.
10 ден
Закуска: 1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. Няколко накиснати от вечерта сушени кайсии. 2 филийки хляб, препечени с кашкавал. Зелен чай с алое.
Обяд: мюсли с 1 ч. л. мед;чай.
Вечеря: 1 банан; супата от обяда на 9-я ден и 1 филия хляб; сурово кашу.

Трето примерно захранване
1.ден - 8 часа- чаша топла вода с лимон, след половин час портокал
Обяд - остатъка от ангелската супа от петък
Вечеря – салата от червено цвекло и моркови ; и варен картоф
Между закуската и обяда и обяда и вечерята похапвах сурови орехови ядки
2.ден закуска- чаша топла вода с лимон – Този ден го изкарах изключително на плодове и орехи - 2 портокала ; 2 кивита и около 7-8 ореха за деня разпределени и вода около 2 литра.
3.ден закуска- чаша топла вода с лимон, след половин час киви
Обяд - супа от картофи , моркови , малко лук подправена с лимон
Вечеря – салата от червено цвекло и моркови и млечна царевица; поръсена с сурови накиснати слънчогледови семки
Отново между храненията по малко орехчета - 3-4

4.ден закуска- чаша топла вода с лимон, след половин час един портокал
Обяд - супа от картофи , моркови , малко лук подправена с лимон
Вечеря – отново супа и салата от краставици; поръсена с сурови накиснати слънчогледови семки. Малко след вечерята хапнах малка лъжичка мед със слънчогледов тахан- бял.
5.ден закуска- чаша топла вода с лимон, след половин час две малки кивита
Обяд - варена елда с млечна царевичка
Вечеря – елда с царевица и малко салата от настъргани моркови . Продължавам на си пия водичка доста. Топла.
6.ден закуска- чаша топла вода с лимон, след половин час портокал
Обяд - малко парче сирене и салата от червено цвекло моркови и царевица, със малко зехтин и лимон
Вечеря – салата от печени чушки и парченце сирене но този път печено.
7.ден – за закуска си продължавам с водата и плода
Обяд - печени чушки нарязани за ситно , малко парче кашкавал нарязано на ситно и поръсени със накиснати слънчогледови семки
Вечеря – булгур с домати
8.ден – закуска – чаша топла вода с лимон ; портокал
Обяд – ориз със царевица моркови и грах
Вечеря – салата от моркови и цвекло и отново ориз със зеленчуци.
9.ден - закуска – чаша топла вода с лимон след половин час една филийка с кашкавал, опечена във пържолника
Обяд – салата от краставици с един мъфин(малко кексче) със сирене и маслинки - печен
Вечеря – салата от стъргани моркови и отново едно такова мъфинче , малко халвичка
Десетият ден може да е отново разтоварващ /с плодове/.
Поли Балабанова.
последна промяна 1.02.2014
 Как ще оцените този информация?  
Причина:

 
Покажи въпроси и отговори в тази категория | Покажи категориите | Покажи всички въпроси и отговори отиди в началото